体質診断

６つのタイプから自分を知る

自分に合うセルフケアを見つけよう！

日々、変化を続ける「こころ」と「カラダ」。ストレスや季節の移ろい、日々の生活習慣により、私たちの体質も少しずつ姿を変えています。

だからこそ、「今の私」を知ることが、美しさと健康を保つための第一歩なのです。

自分を労わり、日々の生活に寄り添ったケアを取り入れるために、3ヵ月に一度、体質診断を行うことをおすすめします。

「今の私」を知ることは、美しさと健康を保つための第一歩となります。

変わりゆく心身のサインを見逃さず、今の自分にぴったりのセルフケアを身につけましょう。

６つの体質パターンとは？

中医学に基づく６つの体質

中医学では、体質によって心身のバランスが異なると考え、それぞれの体質に合わせたケアが必要とされています。

体質ごとに異なる改善点を把握し、その時々に合わせたアプローチを取ることで、からだもこころも「本来の私」に還り、本来持つ力を最大限に引き出すことができるという考え方から作られています。

書籍１毎日の食事で心と体をととのえる 漢方ごはん（永岡書店）中医学監修：櫻井大典　食薬・レシピ監修：井澤由美子
書籍２顔を見て不調を整える漢方式セルフケア 体とこころのトリセツ（株式会社エクスナレッジ）著者：島田和美
上記の書籍をもとに作成しております。

体質チェック開始

それではさっそく、今のこころやカラダの状態と照らし合わせて、自分のタイプを確認しましょう。

いかがでしたか？

チェック項目にたくさん印がついたタイプが、今のあなたの体質となります。

また、１つのタイプに集中しているケースもあれば、複数のタイプに当てはまるケースもあります。

チェック項目が１番多かったタイプから、診断結果を確認し、自分に合ったセルフケアを取り入れていきましょう。

診断結果の一覧

体質によって心身のバランスは異なります。そのため、それぞれの体質に合わせたケアが必要です。

体質ごとの改善点を把握して、自分の体と心に寄り添うケアを身につけましょう。

おわりに

体質を知ることは、自分の体と心に寄り添うための大切なステップです。

変化し続ける「今の私」に合ったケアを見つけることで、日々をより健やかに、そして美しく過ごすことができます。

自分のカラダと向き合い、労わるために、定期的なセルフチェックを行いましょう。

自分に優しく、心と体が調和する習慣を身につける道具として、活用いただければ幸いです。

最後まで、ご覧いただきありがとうございました。